159中游泳_159中游泳馆

       非常感谢大家对159中游泳问题集合的贡献。我会努力给出简明扼要的回答，并根据需要提供一些具体实例来支持我的观点，希望这能给大家带来一些新的思路。

1.中考体育游泳标准

2.游泳有哪几种姿势,分别是怎样的

3.北京哪里有露天的游泳场；八中，实验，四中游泳馆的开放时间和价格

中考体育游泳标准

中考游泳考试标准

       考生们根据工作人员的指引分组进行考试，每组8名考生从起点出发，在50米标准泳道游一个来回，共100米。考生可以自由选择蛙泳、自由泳等各种泳姿，也可以中途更改泳姿，但双脚不可以触地。男生在2分45秒以内，女生在3分05秒以内，可获得满分。

注意事项

       考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)进入考点。

       考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”信号后蹬离池壁开始游进。

       出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进，途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。

       转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。

       考试时当场报出成绩并予以登记。

       考试中出现以下三种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；越过水线或妨碍他人。

游泳如何换气及换气技巧

       水中憋气：

       手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

       水中吐气：

       手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

游泳有哪几种姿势,分别是怎样的

       1．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

       2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

       3．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

       4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

       5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

       6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

       7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

       8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

       9．回腿动作继续进行。

       10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

       11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

       12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

       蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

       犯规注意事项：

       一、出发不规范、准备不充分，造成犯规。

       1、 出发蹬离池壁滑行时呛水，停顿，脚触地。

       2 、出发后，发现眼镜没戴好，或滑落，中停。

       3 、出发后，泳衣滑落，后颈处没系好，松散，中停。

       4 、出发蹬离池壁滑行后，因紧张停顿、落地，发现别人已经出发，再游。

       5 、出发蹬离池壁，未用上力，停顿、落地，再蹬离池壁出发。

       6 、出发时双手不触池壁

       二、中转处转身不好，形成犯规。

       1 、手抓池壁上沿，停顿。

       2、转身时抓泳道线借力转身。

       3、不会转身，脚触池底。

       4 、转身动作不好，呛水、脚触地。

       三、中途游进中动作不规范、形成犯规。

       1、推拉泳道线并得到好处（仰泳为主）。

       2 、呛水中停。

       3 、疲劳中停。

       4、 眼镜落下、眼镜进水，中停。

       四、终点到时手抓池壁上沿造成犯规

       考前注意：进入考场前做好充分的准备活动（以免考试中脚抽筋）；进入淋浴区要冷水淋浴（适应水温）；在考场等待考试要安静文明；下泳池马上熟悉出发动作。

       扩展知识：

       1、召回线

       指出发犯规召回线，犯规召回线启动时必须能有效地覆盖所有泳道。一般设置在水面以上不低于1.2米的位置，距离每端池壁15.0米。出发犯规召回线应该由一个快速断开装置连接。

       2、分道线

       分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05～0.15米。

       3、出发台

       设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。

       百度百科-100米蛙泳

北京哪里有露天的游泳场；八中，实验，四中游泳馆的开放时间和价格

1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。

       爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

       2、蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。

       3、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。

       4、仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中，头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。

       八中：门票40多左右，办卡略便宜一些35左右。八中在校生5元，差不多全天开

       实验：游泳馆不对外，只对自己校游泳队的人

       四中：平日里只有晚间6点以后才可以游

        周末稍微宽松些，但也仅限于下午

        非常的便宜，办个20次的月卡只要260元，只不过要在两个月内游完。

        其它的各种卡都很便宜

        唯一不好的就是总是有游泳班，尤其是夏天的晚上，比较闹人。（摘的）

       实验二小（西单附近）：

       一游泳馆简介：本馆为长25米宽15米深2米的深水馆，6条泳道。

       二游泳馆开放时间：周一至周五：17：30-----21：30（其中17：30至19：00期间有培训班） 周六周日：13：00----21：00

       三票价: 门票:30元/人/次 计次卡:380元/20次

       你可以咨询一下者奋斗小学（300元游30次，就是不是标准泳道，适合小孩，在西单附近）159中好像也有游泳馆，条件不错

       以上都不是露天的游泳场。

       八中馆游泳培训的比较多，若不想人满为患可以晚上去（开放到晚9：00）淋浴的条件很好，周围是金融街百盛，吃饭的地也不少

       好了，关于“159中游泳”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“159中游泳”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。